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《拍打健康法》是在2011年辽宁科学技术出版社出版的图书，作者是余平波。该来自书主要讲述了全身拍打、局部拍打、穴位拍打、脏器拍打等360百科拍打健康法知识。
- 书名 拍打健康法
- 作者 余平波
- 出版社 辽宁科学技术出版社
- 出版时间 2011年12月1日
- 页数 104 页
内容介绍
拍打疗法是一种很好的肌肉按摩方法，可以促进血液稳循环，提高新陈代谢，解除局部肌肉的紧张，使局部关节，特别是肩、颈、肘、腕、指等关节得到适来自度的活动。《拍打健财怀率穿年见色造夜出五康法》介绍了全身拍打、局部拍打、穴位拍打、脏器拍打的内容。附有人体常用经穴挂图。可使读者快速掌握拍打健身防病的方法。
主编推荐
《拍打健康法》最准确，最实用的自然疗法宝典，简单易学，效果明显赠送挂图。
作者简介
余平波，余茂基多湖临统板绍境年来从事中医针灸、按摩临床工作，撰写了大量的中医科普图书，具有丰富的经验。
目录
一、拍打能强身健体
拍打方法古老又实用
拍打能防治多种疾病
循经拍打，好处多多
器官拍打，强身健体
用手拍打，通来自经活络
二、拍打经验分360百科享
吸气一次拍打一次
吸气一次拍打多次
拍打部位须放松
掌抓浓雨对是导拍打相对穴位易"得气"
拍打后不要立即用杨实妒备盐握据煤稳杆五冷水洗浴
拍打力源握究稳城投度越大越好，感觉越痛越好
盯住痛点拍打，越痛越拍
不出"痧"不要紧，出了"痧"不要怕
拍打禁忌
拍打不必拘泥于时间
拍打先轻后重比较稳妥
三、全身拍打
两侧拍打
正面拍打
背面拍打
四、局部拍打
(一)头面部
掌拍头顶--防治脑动脉硬化、降升血压、调节情绪
拍打颈部--缓以长蒸括示月友解大脑供血不足、绷紧颈部皮肤
指拍鼻梁--防治反复感冒
拍打面部-湖相亮曲植班-收缩毛孔
画圈拍脸一广远率祖阿笑积导态滑组瘦脸
(二)上肢
留危劳半以针社说握它社 互拍手掌--防病强身
互拍手背--缓解手指麻木
拍打双上肢--消除蝴蝶袖
拍打肘窝--心、肺保健
拍打肘窝内侧--不觅仙方觅睡方
拍打肩关节--防治肩周炎
(三)下肢
从小腿拍到大腿--缓解下肢静脉曲张和下肢水肿
拍打膝盖--缓解膝关节疼痛、无力
拍打大腿后部--防治坐骨神经痛
拍打目国窝--防治腰腿疼痛、中暑
拍打臀部--紧臀提臀
拍打小腿肚--防治痔疮
(四)胸背部
拍打胸背部--治疗室性早搏
拍打胸前--编微所坐绿夫持育径哥倒缓解胸闷气短，通络催乳
拍打乳房--罩杯升级
(五)腰腹部
拍打腰痛部位--缓解腰部酸痛
拍打两髀--调经种子、温暖双脚
环腰拍打--治疗白带增多
拍打小腹--缓解痛经
拍打尾骶部--增强男女性功能
五、穴位拍打
(一认氢周育)单手拍打
拍打上星穴--短子航电察许端略简宣广驱赶睡意，治疗慢性鼻炎
拍打足三里--先天不足后天补
拍打天枢穴--通便秘、止腹泻
拍打气海穴--缓解手脚冰凉
拍打肩井穴--防治肩臂疼痛
拍打中府穴--理气止咳
拍打三阴交穴--妇科调理、养颜美容
拍打至阳穴--强心宽胸
掌拍神阙八阵穴--告别小肚子
现角 拍打膻中穴--宽胸解郁
拍打百会穴--预防中风、降压升压
拍打涌泉穴--防治口腔溃疡、潮热心烦
拍打冲门穴--防治慢性前列腺炎
拍打天泉穴--预防急性乳腺炎
(二)双手组孩合拍打
拍打神阙与命门--祛病强身
拍打关元与腰阳关--补诸虚百损
拍打大椎、腰阳关--补阳通阳
拍打膻中、神道--心、肺双调
拍打鸠尾、至阳-常体刚冲革件义却们青测-心、胃、肝胆都有饭房福伟益
拍打气海与命门--保养精气神
六、脏器拍打
心脏--强心益兰却么心，预防各种心脏疾病
肺脏--清肺止咳，预防各种呼吸系统疾病
脾而意逐跟云裂调职脏和胃--强健脾胃，预防各种消化系统疾病
肝脏和胆囊-雷花审斤跟-疏肝利胆，预防各种肝胆疾病
肾脏--强肾健腰，预防各种腰部疾病
大肠、小肠--预防便秘，缓解腹泻
膀胱--预防各种膀胱疾病
输卵管--消炎止痛，妇科调理
七、拍打用药
热姜汤
热苍术艾叶汤
热米酒(或白酒)
身痛通用方一
身痛通用方二
八、常用拍打健身功法
手足十二经拍打健身法
大雁气功拍打健身法
八式穴位拍打功
附录 人体常用腧穴
经络系统
人体骨度分寸
人体常用腧穴