拉筋让你更年轻

《拉筋让你更年轻》是2011年浙江科学技术出版社出版的图书，作者是荒川裕志。本书主要介绍了拉来自筋的方法、作用以及其球重黄兴许束他增进身体健康的方法。

• 书名 拉筋让你更年轻
• 作者 荒川裕志
• 出版社 浙江科学技术出版社
• 出版时间 2011年12月2日
• 开本 32 开

内丝费的燃取剧反容简介

　　你知道自己的身体柔软度年龄是几岁吗?外表即使再年轻，身体如果老化，健康就容易出毛病。

　　本书所教的拉筋操和能够彻底舒展身体"核心"的准备操，适合不同的人群:平日没有任何运动习惯的人，只要做轻松、简单的样再香阳席呀基本拉筋操就够了;想进一步活动筋骨的人，则有活力来自拉筋操;久坐办公室，常常360百科感到腰酸背痛，或是希望增进健康与达到减肥效果的人，可以通过书中特别介绍的项目来达到目标。

　　不管你是"无法维持运动习惯"的人还是"虽然想运动，却一直挪不导情示右卫座逐出时间来"的人，只要在乎自吧继政雨状威氢常往清己的健康，就可以从这本书开始学做拉筋操，进而培养出运动习惯，永远保持青春活力。

作者简介

　　荒川裕志，东京大学研究所综合文化研究科学术研究员，毕业于早稻田大学理工学系，东京大学研究所综合文化研究科液博士，专攻生物力学、运动生理学。荒川裕志不仅是运动科学的研究专家，还是职业摔跤选手。荒川裕志拥有丰富的竞技与训练经验，以及有关于身体的解剖学知识。著有《从力学解析摔跤技巧》、《从基础开始学习拉筋操》、《锻炼强韧肌肉的训练手册》等书。

目录

　　本书特色01

　　轻松又简单的拉筋操

　　本书特色02

　　也很适合想学习正统拉筋操的运动健将

　　本书特色03

　　提供可确认身体柔软度的检查尽倍脱项目

　　本书特色0来自4

　　有助增进身体健康的其他运动方法

　　肌肉的名称

　　360百科本书的构成

　　1 拉筋操的好处

　　什么是拉筋操

　　拉筋操的好处01

　　轻松就能完成的运一动

　　拉筋操的好处02