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凉拌海蜇白菜第据凯交类心是一道菜品， 主料是海蜇和大白菜、 配料是香菜等，调料为酱油、味精、香油等，主要通过冷藏凉拌季菜的做法制作而成。
- 中文名称 凉拌海蜇白菜心
- 主要食材 海蜇，大白菜
- 分类 家常菜
- 口味 清淡
- 辅料 酱油、味精、醋、香油、蜂蜜
所需食材
海蜇、大白菜、香菜、干辣椒、花椒征委散绿及那仍混鱼、酱油、味精、醋、香油、蜂蜜
共来自5张
主材料
制作方法
1.取出海蜇，放入容器中，泡入清水，放入冷藏室，每天换一次水。共计4天。
2.看看所用的食材。
3.取大白菜心切丝 。
4.先调制一个360百科碗汁:分别放入适量的醋、酱油、味精、香油、蜂蜜，再把上述食材倒入容器中与碗汁拌匀 。
5.锅中放油，炸香花椒后捞出花椒，再放入干辣椒炸香后，关火。将辣椒油倒入海蜇等食材中拌匀即可。
食用须知
1才九众非的愿.白菜含有丰富的粗纤维急止针仅的另末去，不但能起到润肠来自、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好360百科作用。
2.秋冬胞础失座块田季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。
越 3.美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌发病劳老能春求随参脱率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。