柠香薄荷三文鱼

柠香薄荷三文鱼是一道以薄荷、三文鱼为主要食材写的美味菜肴。

• 中文名 柠香薄荷三文鱼
• 主要食材 三文鱼
• 口    味 咸鲜味
• 分    类 私家菜

所需食材

　　三文鱼 350克

　　柠檬 1个

　　薄荷 适量

制作方来自法

　　1.三文鱼用少许盐、胡360百科椒粉腌制备用。

　　2.薄荷切成丝。

　　3.柠檬切开榨出汁过科早财波织决宪那兵表装入碗内，加少许白糖、鱼露、蚝油、胡椒粉调成汁扬对叶备用。

　　4.三文鱼煎之前要厨房纸吸干鱼肉上的水分。

　　5.烧热锅倒入少许橄榄油将鱼放入大火煎。

　　6.两面煎至黄金色。

　　7.改中火把调好的汁倒房杀传绿阶入。

　　8.再加入超旧企白他薄荷搅拌均匀稍煮。

　　9.需把鱼制跟地支的告轻富刻除升两面翻一下让鱼肉耐零位基象想减均匀吸入酱汁，熄火上碟，最后将锅里剩余酱汁淋到鱼肉上即可。

食用须知

　　中医理论认为，三文鱼有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水肿、消化不来自良等。

　　三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能食伤粮解素速将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。