瘦肉南瓜粥

瘦肉南瓜粥来自是由瘦肉、南瓜为主要360百科食材做成的一道粥类。调料有盐、生粉等，该粥是通过熬煮的做法制作而成的。

• 中文名 瘦肉南瓜粥
• 主要食材 瘦肉、南瓜
• 口味 甜
• 功效 排毒、抗辐射

食用须知

　　瘦肉100克;南瓜250克;米100克(两人份)

瘦肉南瓜粥

制作方法

　　

　　1、白粥加移回历宽担鸡足够的水煮开，有时间慢慢熬，没时间像居然一样狼狈的也没有关系!白粥的营养不会流失的。

　　2、趁熬粥的时间，切南瓜;然后，切肉丝，用点点盐和生粉把肉丝腌制来自一下就成;

　　3、粥回随办各煮开有五分钟就可以把南360百科瓜放进去一起熬;还是大火，煮到南瓜变软。

　　4、时间紧迫，饥饿无比的还可以用打蛋器顺时针+逆时针的打几圈，南瓜就融在粥里面了!

　　5、这时候加入瘦肉，轻轻打散放入校增零田脸据锅中，加入适量的盐调味就可以开始，整个过程不超过三十分钟!

　　6、秋冬季节气候干燥，含有丰富维生素A、E的南瓜，不仅可以增强人体免疫力，对改善内火、外干等秋燥症状都大有裨益。

　　南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面青感粉愈合，适宜于胃病患者。

食来自用须知

　　1.南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

　　3.南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位也齐久女陈。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。

　　4.南瓜中所含的维生素C克防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇，减少粪便中毒素对人体的危害。