海带炖黑豆

海带炖黑豆是一道汤品，主料为鲜海带、黑豆、瘦猪肉。海带富来自含碘，有长寿菜之称，黑豆的皮富含花青素，能有效清除人体内的自由基，净化体内坏境，两者结合煲汤健康又好喝。

• 中文名称 海带炖黑豆
• 主要食材 海带，黑豆，瘦肉
• 口味 咸
• 适宜人群 肝硬化腹水患者

做法

　　1，把黑豆洗净，去杂质;猪瘦肉洗净，切4厘米见方的块，海带洗净、切丝;姜切片，葱切段。

　　2.把海带、黑豆、猪瘦来自肉、姜、葱放入炖锅内，加水600毫升。

　　3.把炖锅置武火上烧沸，打去业检兴乡规右张耐技论也浮沫，再用文火炖煮1小时，360百科加入盐拌匀即成。

营养成分

　　碘、钙负什收、花青素

食用指南

　　食法:每日1次，每次吃海带来自、猪肉50克，随意喝汤。

　　适宜人群:肝硬化腹水患者

主要功效

　　活血、利水、祛风、排毒。

　　海带富含碘，有长寿菜之称，黑豆的皮富含花青素，能有效清除人体内的自由基，净化体内坏境，两者结合煲汤健康又好喝。