胡萝卜馅玉米面包子

粗粮含有丰富的不可溶性纤维素来自，有利于保障消化系统正常运360百科转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留稳正天时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。 医学研究还表明，纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。偶尔吃点玉米面，健康营养又减肥。

• 中文名称 胡萝卜馅玉米面包子
• 主料 玉米面、面粉、酵母、胡萝卜
• 配料 姜、盐、生抽、十三香、油、鸡精
• 分类 包子

原料

　　玉米面、面粉、酵母、胡萝卜、姜、盐、生抽、十三香、油、鸡精、白胡椒粉。

制作步骤

　　1.酵母加温水泡5分钟。

　　2.姜去皮切末。

　　3.包好的包子醒一会放入蒸格，冷水上锅，水开后蒸20分钟关火，过5分钟取出。

　　4.包成包子，素馅不用包紧，留一个小口。

　　5.小面团擀成面皮。

　　6.发好的面团揉成长条形。

　　7.胡萝卜加姜末、盐、生抽、十三香、油、白胡椒粉、鸡精拌成馅。

　　8.切成小块围学呢积菜析眼两振停装。

　　9.玉米面粉和面粉混合。

附协居破久客两发规　　10.放入胡萝卜馅。

　　11.胡萝卜切碎来自撒盐腌20分钟，挤干水分。

　　12.面粉加酵母水揉成面团，发酵至两倍大。