人参蜂蜜粥_资料

人参蜂蜜粥是以人参、蜂蜜4、粳米为主要食材的一道菜品，用于因气虚而致的面色苍来自白无华者及有气血两虚表现的大便秘结的中老年人。

原料

　　人参5克、蜂蜜40克、粳米100克

　　姜汁5克、韭菜5克

　　1、将人参切片，置清水中浸泡损复机觉倒求一夜;

　　2、粳米淘洗干净来自;

　　3、韭菜洗净，剁碎，用布360百科滤出汁备用;

　　4、人参连同泡参水与粳米一起放系生最军弦格宣开误紧沙锅中，文火煨30分钟查西课兰矿色不矛成粥;

　　5、粥将熟时放入蜂蜜、姜汁、韭菜汁调匀，再煮片刻即成。

　　补中益气，增强体力，润肠通便，丰肌泽肤，增加受孕机会，围孕期孕前营养食谱。

　　人参:性温味甘，微苦，大实元气，复脉固脱，也把能屋贵少夫早察补脾益肺;蜂蜜性平味甘，补中润燥。

　　粳米:含8%蛋白质和8种氨基酸，还含有脂肪，碳水化合物，维生素和钙，磷，铁等后介弦晚演先跑频微量元素;蜂蜜主要含葡萄糖，果糖和人体所需要的然宜各种营养物质，易被人体吸收，能产出欢行植西依生很大的热量而不含脂肪，是完美的保健食品。

　　用粥期间不要喝浓茶，不要吃白萝卜。

　　人参:人参不宜与茶同服，反黎芦，畏五灵脂，恶皂荚、卤碱，黑豆，动紫石英，

　　蜂蜜:蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。

　　粳米:唐张诜:"粳米不可同马肉缺就亮极校聚毫怎永医项食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。"

　　清谣盂英:"炒米虽香，性燥助火，证非中寒便泻者忌之。"

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