什蔬炒牛肉

选用环技也钢甜豆、黑木耳、红萝卜和百合，将其与牛肉同炒后，成菜口感脆嫩、味道清甜、营养丰富，特别适宜初夏食用来养生。

• 中文名称 什蔬炒牛肉
• 材料 牛肉、鲜木耳、红萝卜鲜百合
• 调料 油盐白糖
• 工艺 翻炒

菜谱名称

　　什蔬炒牛肉

烹制材料

　　材料:牛肉、鲜木耳、红萝卜、甜豆、鲜百合

什蔬炒牛肉

　　腌料特树热开用肉川:油(1/2汤匙)、生粉(1汤匙)、海天金标生抽(1汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)

　　调料:油(3汤匙)、盐命普缩块例面头(1/4汤匙)、白糖(1/3汤匙)、海天金标生抽(械印随续块马春逐1汤匙)

烹制工艺

　　1、牛肉洗净，用刀背拍松，逆着纹理切成薄片，加入腌料抓匀，腌制15分钟。

　　2、鲜木耳洗净切块，红萝卜切花条，甜豆撕去老筋洗净，切成两半;鲜百合掰开，洗净沥干水。

　　3、烧热2汤匙油，倒入牛肉片快炒至肉变色，盛起沥干油。

　　4、续添1汤匙油烧热，先放入甜豆拌炒15秒，然后倒入红萝卜、鲜木耳炒匀。

　　5、加入1/4汤匙盐、1/3汤匙白糖和1汤匙海天金标生抽调味。

　　6、倒入炒好的牛肉兜匀，最后倒入鲜百合翻炒几下，即可出锅。

厨师贴士

　　1、以用牛里脊肉入菜为最佳，它是牛背部最柔嫩的瘦肉;切马存给占硫无罪动育牛肉前，要用锤子或刀背拍松肉质，逆着纹理切片后，加入生粉或蛋清腌制，可起到树的止系且六世软化肉质的作用。

　　2资门冲附致罗、鲜百合质地细嫩，不耐高温，很容易熟，因此不宜久炒，不然会失去鲜甜爽脆的口感。

　　3、鲜百合炒成菜后要尽快吃掉，否则放久变凉，其色泽会变黑，口感也不脆甜了。

　　4、甜豆的质地脆嫩，清甜无渣，下锅拌炒很容易熟;如果用四季豆代替甜豆，一定要用沸水焯至半熟，去除毒性后再下锅拌炒。