蝶泳技术与练习

蝶泳技术与练习主要介绍蝶泳的技术、学蝶泳的练习方法以及如何才能游得远、游得快;还介绍了蝶泳的出发、转身技术和蝶泳的发展概况、比赛规则开宽致范煤为每显齐、等级标准、优秀运动员以及有关趣闻。本书的教学、练习方法具体，内容实用，图文并茂，既可帮助初学者学蝶泳，也可帮助蝶泳爱好者提高技能。

• 书名 蝶泳技术与练习
• 作者 吴河海 狄建
• ISBN 7500921004
• 页数 116
• 出版社 人民体育出版社

基本来自信息

所属丛书:	游泳技甲六兰否突府成价感条术丛书	册 数:
条 形 码:	9787500921004 ; 978-7-360百科5009-2100-4

内容简介

　　游泳是一项水浴、空气浴、日思三组光浴三者结合的体育运动项目。经常游泳对提高身体各器官、各系统的功能有良好清晚微胶个亲天的作用，能强身健体、促进身心健康，还能健美、减肥以及防病、治病。因此，游泳一直深受人们的喜爱。

　　为了满足广大游泳爱好者的需要，尤其是少年儿童学游泳的需要，使他们懂得一些游泳的基本知识，尽快掌握游泳的基本技术，我们特地编写了这本书。

　　本书可作为少年儿童自学的课本和家长辅导孩子游泳的教材，也可作为中、小学游泳教学和游泳场游泳班的教材，并且也药和是其他爱好者的良好参考书。

本书目录

　　一 源换既世先蝶泳的概述

　　什么叫蝶泳

　　蝶泳的由来和发展

　　我国蝶泳的水平

　　二 蝶泳技术介绍

　　躯士与腿部动作

　　手臂动作

　　手臂与呼吸的配合

　　手臂与腿的配合

　　完整配合动作

　　三 学蝶泳的步骤及计划安排

　　先学其他泳式再学蝶泳

　　学蝶泳的步骤

　来自　学蝶泳的计划进度安排

　　从蛙泳到蛙式蝶泳再到海豚泳

　　辅导孩子学游泳时要注意的问题

　　四 下水前的热身运动

　　五 蝶泳技术练习

　　学习蝶泳躯干与腿部动作

　　学习蝶泳手臂动作

　　学习蝶泳手臂与呼吸配合动作

　　学习蝶泳完整配合动作

　　六 蝶泳出发和转身

　　学习蝶泳出发动作

　　学习蝶泳转身动作

　　七 怎样才能游得远

　　自然的呼吸动作

　　协调有节奏的臂腿配合动作

　　逐步增长游距

　　提高耐力的练习

　　八 怎显息刑富下破能情样才能游得快

　　减小阻力和增大推进力

　　适宜地加快色露不双令频率和增大划步

　　良好的出发和转身

　　技术练习

　　提高速度的练习

　　提高速度耐力的练习

　见他土额居　系统科学地训练

　　九 蝶泳知识介绍

　　常识类

　　比赛规则类

　　蝶泳等级标准及纪录

　　名人满卷什头认应百讨类