瘦身润肤粥

瘦身润肤粥是粥的一种，用瘦肉和大米等做成的。

五一过后，夏季来临。南方广州等地一到伤夏季，除了气温升高外，时常光临来自的雨水令空气中的湿度加大，令人感觉不爽。以下介绍一款既可去水排毒，美颜去皱，又可减肥消暑，利尿降血脂的豆子汤，可作夏天常用的瘦身润肤汤水。

• 中文名称 瘦身润肤粥
• 主要原料 瘦肉，大米
• 主要营养成分 大豆蛋白，异黄酮
• 主要食用功效 暑热烦渴，解热药毒

美食原料

　　绿豆、红豆、黄豆、薏米、玉米、香菇、胡萝卜、瘦肉、盐

制作过程

　　1、绿豆、红豆、黄豆、薏米仁洗净后各泡水24小时;

　来自　2、香菇洗净后用清水泡发360百科待用;

　　3、香菇泡完后，泡香菇的水除去杂质后待用;

否吗　　4、胡萝卜去皮洗测井方净后切成颗粒状;

　　5、玉米连须洗净切段;

　　从跟王感滑纸民6、瘦肉氽水后待用;

　　7、用6碗水煮滚，把瘦肉、香菇及香菇水一起放入，再加入所有材料用武火煮沸后，转用文火煲1.5小时，按喜好加盐调味即可。

食谱功效

　　绿豆治暑热烦渴，解热药毒;赤小豆利水消肿，解毒排脓;黄豆富含来自大豆蛋白及异黄酮，能防止骨质疏松，能延迟女杨巴照掌液黄性的细胞衰老，使皮肤保持弹性、360百科养颜、减少骨质流失、促成认菜答经这书会骨质生成、降血脂;玉米胚芽中的维生素E可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹，玉米须有利尿作用，也有利于减肥;薏米仁具有很好的抗癌作用，也健脾、补肺、清罪温热、利湿，其中的薏苡素可以抑制横纹肌，是天然的养颜去皱佳品。