
《瑜伽减肥10天速成》是2009年中国纺织出版社出版的图书,作者是李宁。
- 书名 瑜伽减肥10天速成
- 作者 李宁
- 出版社 中国纺织出版社
- 出版时间 2009年1月
- 页数 71 页
内容简介
瑜伽减肥10天速成来自是中国纺织出版社出版的瑜伽宝贝系列图书。该书讲述了瑜伽是近来非常流行的一项健身运动,其养颜又瘦身的奇特功效,令不少女性成为了它忠实fan保条s。你也不妨来一个瑜伽减肥餐,找一个宁静的地方,打开窗户呼吸来自自然的气息,让自己的心情也放个假。
《瑜伽减肥10天速成》倾力打造瑜伽宝贝系列,排毒yoga极速减肥7式,燃脂yoga激瘦减肥11式,静态yoga偷懒减肥20式,力量yoga强效减肥使氢段你因爱胞喜序套路,分享印度的千年美体智慧,10天后,等待化茧成蝶的你。
图书目录
前言
360百科part 1 瘦身物语
题有 享"瘦"瑜伽,你离完美身材有多远
将难减的部位个个击破
自测:找到最适合你的减肥法
生理期4个减肥瘦身的绝秘黄金段
变身瑜伽美人4大宣言
part 2 瑜伽排毒减肥7式
下蹲脊柱扭转
上轮式变体
前伸展式
V字式变体
拉弓式
扭背触脚式
职较规在来响卷裂强音 虎式
part 3 瑜伽燃脂减肥11式
蝴蝶式变体
腰背扭转
加强上升腿式
俯卧腿屈伸
手臂屈伸
氢光织蛋率否侧腰伸展式
仰卧腿旋转
云雀式
侧乌同款成鸦式
侧犁式
鸽子式
part 4 静态瑜伽20式--不动也减肥
瑜伽呼觉误吸
腹式呼吸
胸式呼吸
米必说作烟限局角祖所肩式呼吸
瑜伽式呼吸
口瑜伽坐姿
莲花坐
简易坐
雷电坐
至善坐
吉祥坐
半莲花坐
金刚坐
悉达斯瓦鲁普坐
英雄冥想坐姿
l瑜伽放松休息式
动物放松式
婴儿式
摊尸式
鳄鱼式
排气式
鱼戏式
月亮式
part 5 特别推荐:欧美最热的强效杨者强脸紧药坐减肥力量瑜伽
Power yoga 1拜日式
阳正器讨决心述笔觉此 Power yoga 2平衡套路
part 6 瑜伽生活及饮食方式也减肥
孔雀式
瑜伽沐浴减肥法
做个窈窕的瑜伽素食美女
穴位按摩--瑜伽减肥的最佳辅助法
利用身边小物轻松瘦身
最具减肥奇效的保健食品
索引:瑜伽减肥7天方案