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瑜伽减肥10天速成

《瑜伽减肥10天速成》是2009年中国纺织出版社出版的图书,作者是李宁。

  • 书名 瑜伽减肥10天速成
  • 作者 李宁
  • 出版社 中国纺织出版社
  • 出版时间 2009年1月
  • 页数 71 页

内容简介

  瑜伽减肥10天速成来自是中国纺织出版社出版的瑜伽宝贝系列图书。该书讲述了瑜伽是近来非常流行的一项健身运动,其养颜又瘦身的奇特功效,令不少女性成为了它忠实fan保条s。你也不妨来一个瑜伽减肥餐,找一个宁静的地方,打开窗户呼吸来自自然的气息,让自己的心情也放个假。

  《瑜伽减肥10天速成》倾力打造瑜伽宝贝系列,排毒yoga极速减肥7式,燃脂yoga激瘦减肥11式,静态yoga偷懒减肥20式,力量yoga强效减肥使氢段你因爱胞喜序套路,分享印度的千年美体智慧,10天后,等待化茧成蝶的你。

图书目录

  前言

  360百科part 1 瘦身物语

 题有 享"瘦"瑜伽,你离完美身材有多远

  将难减的部位个个击破

  自测:找到最适合你的减肥法

  生理期4个减肥瘦身的绝秘黄金

  变身瑜伽美人4大宣言

  part 2 瑜伽排毒减肥7式

  下蹲脊柱扭转

  上轮式变体

  前伸展式

  V字式变体

  拉弓式

  扭背触脚式

 职较规在来响卷裂强音 虎式

  part 3 瑜伽燃脂减肥11式

  蝴蝶式变体

  腰背扭转

  加强上升腿式

  俯卧腿屈伸

  手臂屈伸

  氢光织蛋率否侧腰伸展式

  仰卧腿旋转

  云雀式

  侧乌同款成鸦式

  侧犁式

  鸽子式

  part 4 静态瑜伽20式--不动也减肥

  瑜伽呼觉误

  腹式呼吸

  胸式呼吸

  米必说作烟限局角祖所肩式呼吸

  瑜伽式呼吸

  口瑜伽坐姿

  莲花坐

  简易坐

  雷电坐

  至善坐

  吉祥坐

  半莲花坐

  金刚坐

  悉达斯瓦鲁普坐

  英雄冥想坐姿

  l瑜伽放松休息式

  动物放松式

  婴儿式

  摊尸式

  鳄鱼式

  排气式

  鱼戏式

  月亮式

  part 5 特别推荐:欧美最热的强效杨者强脸紧药坐减肥力量瑜伽

  Power yoga 1拜日式

阳正器讨决心述笔觉此  Power yoga 2平衡套路

  part 6 瑜伽生活及饮食方式也减肥

  孔雀式

  瑜伽沐浴减肥法

  做个窈窕的瑜伽素食美女

  穴位按摩--瑜伽减肥的最佳辅助法

  利用身边小物轻松瘦身

  最具减肥奇效的保健食品

  索引:瑜伽减肥7天方案

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