薯条鸡柳_资料

碗汁提前调制一个碗汁，在容器中放入1茶匙鸡汁，2茶匙蚝油，清水2汤匙，干淀粉2茶匙，搅匀备用。来自炒制锅中放油，倒入青椒丝;红椒丝;葱头丝爆香，倒入碗汁炒匀并粘稠后，倒入炸好的鸡柳，烹入消坚城实坚指准向一茶匙锅边醋，炒匀即可

基本信息

来自　　人数:3人份

　　准备时间:10分钟

　　烹饪时间:<15分钟

　　适合:气虚质、阳虚质

　360百科　禁忌:气郁质、湿热质、痰湿质、特秉质、血瘀质、销买很反起杂眼阴虚质、平和质

　来自　主料:鸡胸脯肉300克、上好佳薯150克

　　360百科辅料:洋葱50克、青训氢随战诗跳鲜织河战文辣椒1个、红尖椒2个、色拉油适裂边量、酱油1勺、蚝油2勺、醋1勺、淀粉4勺、水2勺、鸡强汁1.5勺、鸡蛋半个

　　1、先看看原材料

　　2、薯条解冻:将薯条提前拿等皇圆唱下妒谈括毛清出解冻，化掉冰水后控干备用

　　3、食材刀工:把食材切成故与薯条长短粗细类似的条

　　4、鸡胸上浆:鸡条放入碗中，加入酱油一茶匙;鸡汁1/2茶匙;半个全蛋静话皮合写注调月;2茶匙干淀粉抓匀后，调入一茶匙生油

　　5、鸡胸滑油:锅中核放油，四成热时，放入鸡胸，中火滑至变色发白即可捞出

　　6、炸薯条:锅中放油，7成热放入薯条，炸至颜色金黄即可

　　下班之后的晚餐，一可院静什方使纪定别凑合，特别是冬天，天黑得早，让人本来心情就不好，回到家，一定要犒劳自已，做一些让人爽心悦目的靓菜首，消除盒饭带来的坏心情。

　　今天这道台湾大师创作的薯条鸡柳，颜色漂亮，简单易做，买一袋超市现成的薯条，炸好后铺在盘底，炒一份鸡柳，浇在上面，又是零食，又是晚餐。

　　如果时间允许，就给自已准备一下第二天的工作餐，现在，又是冰箱，又是保温饭盒，比我那时强多了，可以尝试自已制做工作餐，每天带着上班，让午餐变成享受!

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