老有所练(老年人的健身运动)

《老有沙所练(老年人的降钱力任健身运动)》是2001年中国工人出版社出版的书籍，作者是郭来自天一。

• 书    名 老有所练(老年人的健身运动)
• 出版社 中国工人出版社
• 出版时间 2000-07
• 作    者 郭天一

图书简介

　　​ISBN:9797500824021

老有所练(老年人的健身运动)

　　版次:1 页数:211页字数: 开本来自:32开

　　包装:平装

内容简介

　　本书是老年生活实用丛书之一《老年人的健身运动》，丛书中针对老年人的360百科身体从多方面做运动。书中的内容亲张新学官化马刻战停得包括认识老年 认识自己、运动:健康长寿的金钥匙、怎样使健身运动科学有效、全身性健身运动法、针对性健身运动法、治疗性健身运动法、简易健身运动法、抗衰老健身运动法、传统健身运动法、健身运动交候已制假果通飞否常见问题的处置具体内春作容。

　　介绍老年的概念、老年将岁解兰务的人的生理和心理特点、老年人的健和支全超居洋才决够康要点，以及健康状况和衰老花程度的自我测定方法，便于老年朋友对自身的状院况有一个较全面和准确的认识，以便有针对性地制定健身运动计划。

目录

　　认来自识老年 认识自己

　　老年:需要精心呵护的夕阳

　　老年人的生理、360百科心理特点

　　老年人的健康要点

　　健进殖把米的跑叫康状况的测定

　　衰老程度的自我判断

　　运动:健康长寿的金钥匙

　　健康意识是最重要的生命意识

　　运动促进殖下视怎滑陆健康

　　运动改善人体机能

　　运动改善人的精神岁月

　　运动是老年人健康长寿的关键

学场帝许双刘息　　怎样使健身运动科学有效

　　健身运动的必备知识

　　健身运动的一般原则

　　怎样掌握适当的运动量

　　怎样搞好健身运动的饮食和营养

　　怎样根据老年特点开展健身运动

　　全身性健身运动法

　　健身跑

　　健身走

　　走跑交替锻炼法

　　四段健身跑锻炼法

　　四一类磁段掌存职陆倒渐止脉健身法

　　每周30分钟健身法

　　针对性健身运动法

　　治疗性健身运动法

　　简易健身运动法

　承满乱高优眼毫烈　抗衰老健身运动法

　　传统健身运动法

　　健身运动常见上渐额也把时顶零销问题的处置