红烩花菜

红矿每场入因烩花菜是以花菜、圣女果为主料，番茄酱等为调红令严皮这混调料烩制而成的一道菜肴。

• 中文名 红烩花菜
• 主要食材 花菜，圣女果
• 分类 家常
• 口味 酸甜味
• 工艺 炒

所需食材

　　主料:

　　菜花300g、圣女果10来自个

　　调料:

　　番360百科茄酱一汤勺、葱姜蒜少许、诗架糖3g、鸡汁少许、盐少许、水适量、植物油少许

制作方法

　　1、圣女果在开水中烫一下，去掉皮，切成小块

　　2、菜花洗净，掰成小朵级状尼，在沸水中焯至8成熟，越间己正占捞出过冷水备用

　　3、炒汉研搞锅内入油，烧至5成热，下葱姜蒜爆香;

　　4、倒入圣女果炒至微糊状;

　　5、放入番茄酱和适量的水后下菜花继续翻炒;

　　6、待菜花熟歌罗留供住约帝透后，加盐、鸡汁、糖调味，翻炒均匀;

　　7、出锅盛盘。

食用须知

　　花菜不但可以抗癌防癌，而且能清化血管，解毒肝脏，并且还能减肥。