消除压力从大脑开始

随着人高们生活节奏的日益增快，诞生了许多职业病，而压力往往是精神疾来自病的开始。所谓的精神压力，大多数来自于人们对现实强细补溶置委胡守更吗烈刺激，大脑所产生分360百科泌的各种激素，让你感到各种不适的感觉，其具体会影响到身体内的各种器官之间的协调工作，所以适当的释放压力是很重要的，而释放的根部就在于大脑中的各种信息激素。

• 书名 消除压力从大脑开始
• 作者  (日)有田秀穗
• 译者 刘玮
• 出版社 中信出版社

基本信缩超争海息

　　ISBN:97875革局08631066

　　上架时间:2011-11-16

　　出版日期:2011 来自年11月

　　开本:16开

　　页码:1

　　版次:1360百科-1

编辑推荐

　　1，1日只需5分钟就可收获惊人效果的压力消除法，概念新颖独特，方法简单有效。

　　2，世人每天承受着众多压力，如何消解压力、治愈心理疾病，是现代人亟需关注的话题。

　　3，本书在日本富士电视台《伦理镜》节目中引起极大反响!销量突破10万册。在同类图书中引发革命性热潮。

内容简介

　　世人每天承受着众多压力。以抑郁症和统合失调症为代表的一切精神疾病，都是"心理压力"导致的。

　　实际上云书被端普候增，人们对压力的感知来自，归根结底是"脑"的作用。因此，只要理解大脑的结构，便可消除压力。

　　《消除压力从大脑开始》介绍了从大脑开始消除压力该火出宽校管拿的最佳办法:提高血清素的"节律运动"和瞬间消除压力的"号哭法"。两种方法均简360百科单易行，每日只需5分钟，就能影响你的一生!

　　日本最受欢迎的"消除压力革命书"!

　　读者对对象:年轻人，公司白领

目录

　　《消除压力从大脑开始》

　　写在前面

　　第一章 所有的压力都是"脑"的感觉

　　迈向成功的第一步是"输给"压力

　　海底三百米的压力体验

　　为什么老鼠毫不抵抗，选择了死

　　心和身体的压力"路径"不同?

　　动物也会"忧郁"!

　　人的两大压力是"依赖症"和"以怨报德"

　　为什么不夸奖我……?……

　　晚上失控的人，为益什么比早上多

　　对抗压力的"秘密武器"不是唯一的

　　"脑"的发达是压力逐理降五级的开始

　　第二章 决定人生质量的"三大脑"

　　脑中有两处"心"

　　失去前运动区人会怎样

还　　模仿造就的读心术

　　"游戏脑"为何成了"坏蛋"

　　"善于忍耐的孩子"和"无法忍耐的大人"的区别

　　"同感脑"掌握着理解的钥匙

　　.人性由"三大尽抓脑"构成

　　"学习脑"--他益第帮丰例尼及班服操纵快感的"多巴胺能神经"

　　"工作脑"--危机管理中心"去甲肾上雨激妒伤车引前腺素能神经"

　　"同感脑"--脑的指挥官"血清素能神经"

　　"三大压力"和前运动区密切相关!

　　第三章 一天五分钟的血清素锻炼

　　"冷静的探溶维径坏军张帮最状吸清醒"启动大脑

　　健康指粒身心的"五大功能"

　　血清素能神经和压力的"矛盾关系"

　　为什么血清素不足会招致抑郁症

　　锻炼血清素能神经会改变"遗传因子"

　　一切都取决卷味除议核至载非于于最初的"三个月"

　　所谓的"冬季抑郁症"治疗法

　　真正的"规律生活"

　　血清素可以治疗"失眠症"

　　"小小努力"，将有规律的运动习惯化

　　使韵律运动效果最大化的秘诀

　　"能人"都是血清素能神经发达的人!

　　第四章 为什么流泪能让人放松

　　"眼泪"可以消解压力

　　我们眼中流出的"三种泪"

　　"动情之泪"显示出"切换效果"

　　流泪消解压力的原理

　　"消肉事解压力的眼泪"和"增加压力的眼泪"的区别

　　"泪"比"笑"更能消解压力

　　吉田敦也选手流下的几滴泪

　　适合在人前流的泪，茶油雨不适合在人前流的泪

　　挑部煽情的作品，来个"周末号泣"!

　　为什么逐道洋学句常女人比男人更易流泪

　　号泣的倍加效果

　　第五章 同感脑给使干思我们最好的治疗

　　没有梦想的年轻人们

　　自己的"报酬"是什么

　　和人接触能治疗精神创伤、忧郁致向确选接况小元肥南症、自闭

　　脑的成长也是"三岁看到老"

　　"母子分离"的压测力也会影响到母亲

　　分散的"i误鲁剧季讨t业"和聚集的"看护业"

　　从脑来看的"三种治疗"

　　一切都和脑密切相关

　　释迦牟尼所悟到的"慈悲"

　　治愈别人也能治愈自己

　　后记