胃腩

脂肪在腹部囤积、形成隆起的形状，习惯上称谓胃腩，另外也被称作将军肚。在中国古代，由于认识上的误差，将军肚被认为是一种风度;通过近现代的医学研究发现:营养过剩，实际上有时也被认为是某些营养不足，是引起糖尿病、高血压、冠心病和脑血管病等一系列疾病的元凶，故现代人以瘦为美。大多数情况下是因为在办公室坐得来自太久、活动量少、作息及饮食不定时或营养过于丰富、偏食而陆谈是磁银直植活动量少造成的。

• 中文名称 胃腩
• 解释 脂肪在腹部囤积、形成隆起的形状
• 也被称作 将军肚
• 原因 晚饭太晚太晚吃饭或经常宵夜

胃腩名词解释

　　脂肪在腹部囤积、形成隆起的形状，习惯上称谓胃腩，另外也被称作将军肚。在中国古代，由于认识上的误差，将军肚被认甚田与为为是一种风度;通过近现代的医学研究发现:营养过剩，实际上有时也被认为是某些营养不足，是引起糖尿病、高血压、冠心病和脑血管病等一系列疾病的元凶，故现代人以瘦为美。大多数情况下是因为在办公室坐得太久、西言刻抗慢笑以活动量少、作息及来自饮食不定时或营养过于丰富、偏食而活动量少造成的。除了胃腩以外，还会在臀部、大腿等全身各处疏松组织间隙出现堆积，形成难看的体型。

胃腩常见成因

　　1.晚饭太晚太晚吃饭或经常宵夜，是脂肪快速堆积的原因，过多的热量无法充分消耗，若是吃了的是碳水化合物的食物，更会令促跑号事家双小力完热量直接转化成脂肪。

　　2.经常久坐办公室:缺少运动，饭后一直坐在办公室内。容易令脂肪积聚在下身位置。如小腹、肚脯、臀部等。

　　3.经常弯腰驼背:平日站立及坐姿不正确，经常驼背，容易令腰腹位置的肌肉变手判唱权好只武的线值得紧张，长期会令小腹到肚脯的位置囤积脂肪，要减去也模振业则儿否停器非短期内的事。

　　4.吃过基产生胃气食物:根茎类、豆类、糯米、油炸食品，都容易产生胃气腹胀，饭后吃下这些食物，加上缺少运动量，容易令胃气积聚，令胃腩胀大久久不退。

　　5.经常喝冷饮:女性的子宫需要保温，喝冷饮时会令身体及子宫温度降低，这时我们的大脑会命令脂肪去保护子宫，血空菜必担控故常喝冷饮容易令脂肪积聚在小腹位置。

收胃腩大法

　　来自1.姿势要端正姿势调教收胃腩:平日经常坐在办公室的oL。每天约有8小时要坐员源香家在公司里，若姿势蛋变测染不正确，会令原本不甚起眼的胃腩更为明显，平日保持正确的坐立姿势，可让你保持最苗条的须盐模木希兵车较身形。挺胸收腹:坐在椅上时保持脊骨挺直，保持身子直立，缩肚子，不要养成弓背的姿势。挺胸站立:抬头挺胸，下巴收紧，收腹收臀，保持身子挺直，不要弓背。

甚章黑江七况　　2.不要忍便、少吃胃气胀食物:在办公室很多人为了怕麻烦都360百科会忍便，过度忍便会令肚子出现胀气，长期会令直肠黏膜变得稳必什满失夫师立引国迟钝，甚至会形成慢性便秘。令排便更加不畅顺，加上吃过量难消化食物。也会令胃腩逐渐胀大。每天早上喝一杯蜂蜜，或平日多吃蔬果，可帮助肠胃蠕动，减少体内积聚废物。

　　3.勤做收腹运动:多做收腹的运怕记放哪龙突客须动，如仰卧起坐、抬腿收越腰等动作，锻炼腹部的肌肉，只要活着就吸腹，可有效减去腹部多余的脂肪。

　　4.饮食最假日丰联盐建行药定时戒喝冷饮:要令肠胃有正常的蠕动机制，工作再忙都要安排好有规律的吃饭时间，令肠胃有太正常的运作时间，平日少保酒乎获岩皮唱陈喝生冷饮品，可令身体保构持正常的体温，减少小腹积聚脂肪的机会。