瘦身必吃的12种健康食物

《瘦身必吃的12种健康食物》是2006年北京出版社出版的图书，作者是《食用主义丛书》编委会，本书主要介绍了12种来自健康食物瘦身的方法。

• 中文名 瘦身必吃的12种健康食物
• 外文名 eating 12 kinds of healthy food for Thin body 
• 出版社 北京出版社
• ISBN  9787200061307
• 出版时间  2006-01-01

内容简介

　　美应来自该说没有固定的公式与标准，但如今是以瘦为美的年代，世界各地都在掀起一轮又一轮瘦身热潮。身在其中采，又有谁能无动于衷呢?然而，在全面提倡科学膳食的今天，瘦身已经不再是单纯追求美丽的外表，还具有关爱健康的重要意义。瘦身绝对不是一朝一夕的事情，要将它同自身的健康结合在一起，应该持之以恒地科学进行。倘若不采用科学的瘦身方法，而是盲目地节食观农样来、乱服减肥药，即便瘦身的目的暂时达到了，却大大损害了健康。只有养真序裂取成良好的饮食习惯，充分了解科学的饮食规律，才能既瘦身又健康。我们提倡的瘦身宗旨是:减肥不能减掉营活养，瘦身不能瘦掉健康! 瘦身必吃的12种健康食物! 红辣椒热量低、纤维含量高，能减少体内脂肪和清除氧自由基。红辣椒的瘦身特色在于，它既能360百科增强食欲，又能促进脂肪燃烧，进而起到瘦身作用。常吃红辣椒还能增强人体抵抗力，防有段握盾转牛父脸露参主止衰老。因此，红辣椒特别适合贪图美味又怕长胖的女性食用。 吃香蕉不但能提高机体免疫力，还预防癌症的作义创击燃社第妈载耐离诗用。另外，香蕉对瘦身也相当有效，因为它具有很多利于瘦身的有效成分，热量低且食物纤维含量丰富，是一种既饱口腹，又防止长胖的美味水果。 萝卜中含有大量的纤维素、维生素、精氨酸、胆碱及酶至盟加见攻端新宗类，加之它不含脂肪和低热量吃客非零铁保支，所以瘦身的功效极为突出。而且萝卜还有令皮肤细腻的美容功效。女性常吃萝卜，不亲款脸技三京义绿垂仅可以使身材窈窕，而且对身体的全面健康也非常有益。 西柚中含有丰富的纤维素，有助于保持胃肠道畅通，能舒缓因过饱而致的肠胃不适，并可将体内多余的脂肪和废物分解，然后排出体外，从而利于排脂、瘦身强阻教宽按白然。研究表明，那些常年坐办公室的女性，每餐加吃半个西柚作为瘦身食品确实有效。