中医减重塑身全书:最完善的中医瘦身疗法

本书提供如何检视个人的肥胖指数，计算食物热量，并认识传统医学来自的理论。运用中医的智慧，应用中药、针灸、经络按摩、药茶等方法，有效地减重塑身。

• 中文名 中医减重塑身全书:最完善的中医瘦身疗法
• 出版社 汕头大学出版社
• 作者 吴明珠
• 出版时间 2006-8-1

图书信息

　　作 者:吴明珠著出 版 社:汕头大学出版社

　　出版时间:2006-8-1

　　版 次:1

　　页 数:167

　　字 数:100000

　　印刷时间:2006-8-1

　　纸 张:铜版纸

　　I S B N:9787810369633

　　包 装:平装

内容简介

　　肥胖是指体内脂肪超过正常水平的一种非正常状态，肥胖是引起高血压、心血管疾病、糖尿士乎水病、脂肪肝等许多疾病的重要因素之一。造成肥胖的原因很多，如人体代谢紊乱、内分泌失调等，多数肥胖属于单纯性肥胖，主要是由于营养过剩或者营养失衡，造成体内过多的能量以脂肪形式储存起来的结果。 本来自书提供如何检视个人的肥胖指数，计算食物热量，并认识传统医学的理论。运用中医的智慧，360百科应用中药、针灸、经络按摩、药茶等方法，有效地减重塑身。 大家参考这本《中医减重塑身全书》，再依据发生的病因病机，采用中药复方或专方进行治较元判束确划直线普疗，以调整脏腑功能、祛除痰脂等病理因素，从而达到减肥健身、轻身美丽的效果，让大家减重更简单、更自然。让您减肥不减健康，健康美丽一辈子!

　　现代人常为肥胖所苦，本书从检视你的肥胖指数出发，教你食物热量基本算法、说明中医减重的基本常识与好处，以找出合适体规审无无裂团利致控质的中医减重法，例如针灸、薰脐、推拿、按摩等。律五河天矿核表整同时提供简单有效才妈支的减重茶饮与药膳，配合轻松容易的减重运动法，让减重塑身不再是压力!

作者简介

　　吴明珠医师，学历:北京中医药大学中医硕士、北京中医药大学中医博士研究。

　　现任:台北中兴医院中医科主治医师、台北妇幼医院中医科特约中医师、针灸学会理事、中医妇科医学会理事、中医临床医学来自会监事。

　　经历:长青中医医院中医师、联合中医诊所主治医师、文化大学中医讲座讲师、《婴儿与母亲》杂哥抗苗运兴世补开今善志--、"中医百分百"专栏作者、《育儿生活》中医顾问、《长春杂志》中医专栏作者。

　　著作:《上班族活力养生茶》、《用汉方面膜养颜》、《享瘦一辈子》、《汉方护发宝典》、《免疫养生茶》。

目录

　　推荐序一

　　推叫鸡荐序二

　　推荐序三

　　前言

　　第一部 流行新趋势总无若讨居入--中医减重

　　1.你360百科是肥胖一族吗?

　　1-1 听格岩完冷优略耐检视你的肥胖指数

　　1-2 认识卡路里

　　2.中医减重基本常识

　　2-1 船留那诗级航中医对肥胖症的分型

　　2-2 中医温和瘦身

　　2-3 减肥中药大检阅

　备更虽阻　2-4 常用减重升础料概中药处方

　　第二部 躺着瘦中医减假倒况比手鲜升关重法

　　3.重点去脂针灸法

　　3-1 传统针灸

　　3-2 低频电针

　　3-3 中频电疗

　　4.滑罐减肥法

　　5.抑制食欲耳穴法

　　6.老少咸宜熏脐法

　　益7.循经摩擦拍打去脂法

　　8.懒人减重推拿法

　　9.双手万能按摩法

　　9-1 脸颈按摩法

　　9-2 大腿按摩法

　　9-3 小腿按摩法

　　9-4 掰掰手按摩法

　　9-5 俏臀按摩今毛元尽和底输轻准法

　　10.手部穴位刺激减肥法

　　11.中药泡澡减肥法

　　11-1 诉称泡澡的功效

　　11-2 减重消脂泡泡澡

　　12.其他辅助减肥法

　　12分诗-1 禁食减肥

　　12-2 调整饮身觉县食结构

　　12-3 细嚼慢咽

　　12-4 刷子减月巴法

　　第三部 简单好做瘦身运动

　　13.轻松打击五大肥胖部位

　黑计金落长磁告封食帮赶　13-1 瘦大腿

　　13-2 差明兴画越刘瘦小腿

　　13-3 瘦腰腹

　　13-4 瘦臀部

　　13-5 瘦手臂

　　13-6 瘦身运动十大守则

　　第四部 吃吃喝喝瘦下来

　　14.简单方便的减重茶饮

　　14-1 绿茶的减肥功效

　　14-2 轻身茶饮21贴

　　15.饮食瘦身秘诀

　　15-1 生机蔬食

　　15-2 平衡膳食九要素

　　15-3 享受美昧药膳42道

　　附录

　　美女医师的七日瘦身汤

　　懒人减肥汤(一)

　　懒人减肥汤(二)

　　懒人减肥汤(帮在配不使世李营回处三)

　　产后瘦身指南