四味补血粥

四味补血粥适用于血虚所引起的面色苍白，还可以消除皮肤黑斑与黑眼圈。粳米中有蛋白质衡今找坐各走势提，脂肪和有机酸，单糖信单茶台殖，维生素B及钙，磷，铁等;鸡汤很有营养，为滋补身体的上等佳品。

• 中文名称 四味补血粥
• 主要食材 川芎 当归 黄芪 
• 分类 药膳偏方
• 口味 原本味 
• 工艺 煮

基本来自资料

　　菜谱口味:原本味

　　制作工艺:煮

　　一、准备材料

　　主料:川芎 5克 当归 12克 黄芪 6克 红花 6克 粳米 120克

　　二、制作方法

　　1.用米酒洗当归，川芎，黄芪，切成薄片，与红花一起放入布360百科袋，加入鸡汤和清水，用小火煎熬出药汁。

　　2.拿去布树毛市纪介示束观指盟袋，加入粳米，用大火煮开，再用小火熬成粥即可。

健康提示

　　当归性温味甘，辛，补血和血，调经止痛;川芎性温味辛，行气开郁，祛风燥湿，黄芪性微温味甘，补中益气;红花性温味辛，活血通经，去瘀止痛。

食物相克

　　川芎:川芎恶黄芪、山茱、狼毒，畏硝石、滑石、黄连来自，反黎芦。

　　黄芪:黄芪360百科恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。

　　粳米:唐·孟诜:"粳米不可同马肉食，发这比剧某瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。"

　　清·王盂英:"炒米虽香，性燥助火，非将斯白益中寒便泻者忌之。"

注意事项

　　在喝四味补血粥的期间，要注意以下几点

　　1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

　　2、少吃辛辣或者刺激性食物。

　　3、积极参加又己室露维蛋她个煤烧户外运动，放松心展提需建止烟季威丰情。

　　4、不要给自己太大药的压力，学会合理减压。