自我保健按摩简编

是科学出版社2011年出版的书籍，作者是刘班掌佑华。

• 书名 自我保健按摩简编
• 作者 刘佑华
• 出版社 科学出版社
• 出版时间 2011年10月1日(第1版)
• 页数 120 页

简介

　　《养生大智慧:自我保健按摩简编》内容简介:随着当今社会的来自不断进步，人们越360百科来越关注生命的质量，除了对疾病的治疗之外，更把目光投向了健康和亚健康人群的自害措级于叶宪况度现我养生保健。自我保健按摩是自我疗法中最安全、方便、经济，且行之有效的方法夜迎。《养生大智慧:自我保健按摩简编》主要介绍了自我保健按摩的常用穴位、手法、按摩部位及方法，并阐述了在健康的派情况下如何使用手法提高抗病能力乎势改图饭和对几种常见病防治或辅助治疗的自我按摩法。《养生只茶伤深青的给大智慧:自我保健按摩简编》图文辨良鸦想并茂、简单易客南抗路存质似似钟满数学，希望能为广大健康、亚健康人群及中医养生爱好者提供一定的指导和帮助。

推荐

　　《养生大智慧:自我保健按摩简编》:您是否因为工作繁忙，不愿经常花上几小时甚至一天的时间去医院排队看病?您是否担心药物治疗副作用大，出门在外又不便携带?您是否也常头痛失眠、腰酸背痛，却诊断不出器质性疾病，而被打上"亚健康人群"的标签?自我保健远后按摩以其操作方便、疗效显著、安全性高、经济实用等特点，越来越为现代人所接受甩洪循签并喜爱。《养生大智慧:自我保健按摩简编》以图文并茂的形式整胶删介绍了自我保健按摩的常川穴位及手法。并由资深按密济而识绿开石师景摩医师示范，如何以自我按摩来门常保健和防治几种常见病。易懂易学，不用求助他人，随时随地都可以自我治疗，且经济安全，为广大患者，亚健康人群及中医爱好者提供了很好的养生保健方法。

　　全身穴位，是健康的宝圆土足八架波叶益据创否藏!您的双手，是养生的良医!随时随地，按摩保健，经济安全，未病先防。

作者简介

　　刘佑华，主任医师，曾任河南濮阳市油田总医院(原中原油田总医院)副院长。1963年元芝境来自毕业于北京中医学院。毕业后即在北京中医药大学东直门医院双毫令如节诉从事骨伤及推拿工作，后调至中原油田总医360百科院任副院长，师从于著名中医骨伤科专家刘寿山先生，季根林老师。曾编著出版《推拿简编声围失》、《中医病症诊治汇通》、《中医外治法类编》等书。在全国各省部级刊物上发表《牵掣髋与滑膜炎》等论文20余篇。

目录

　　前找概功损同害言

　　概述

　　手法、介质与腧穴

　　自我按摩常用手巩记晚法/4

　　一、推法/4

　　二、摩法/现算控坐味束团九婷5

　　三、拍打法/6

　　四、捏拿法/6

　　五、点落环正科法/6

　　六、按法/8

　　七、揉法/8

　　介质/10

　　自我按摩常用腧穴/10

　　一、手太阴肺经/11

　　二、手阳明大肠经/11

　　三打物叫把、足阳明胃经/13

　　四、足太阴脾经/13

　　五、手少察促询阴心经/蒸流想势问总14

　　六、足太阳膀胱经/14

　　七、足少阴升程件而阿陆肾经/16

　　八、手厥阴心包经/17

　　九、手少阳三焦经/18

　　十、足少阳胆经/19

　　十一、足厥阴肝经/20

　　十二、督脉/20

　　十三、任脉/23

　　自我保健按摩部位及方法

　　头面部/26

　　上肢/33

　　胸部/36

　　腹部/38

　　下腰部/42

　　腿部/43

　　足部/48

　　自我按摩强身健体

　　按摩八法保健康/53

　　睡前按摩养生法/54

　　起床前按摩养生法/58

　　按摩健脑/61

　　按摩使你睡好觉/65

　　健肺按摩/70

　　按摩养肾祛病延年/72

　　久坐少动常做腿保健/74

　　防治结合祛病延年

　　感冒/77

　　咳喘症/79

　　呃逆/80

　　高血压病/80

　　冠心病/84

　　胃脘痛/87

　　单纯性消化不良/89

　　胃下垂测易酒阿练娘收聚/90

　　胃病性失眠/92

　　便秘/92

　　糖尿病/98

　　肥胖症/101

　　老年性痴呆/105

　　前列腺良性治血究火理甲侵员破材病肥大/106

　　腰肌故它但初打调变肥广婷劳损/108

　　肩关节周围炎/111

　　老花眼/118