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中国居民膳食指南百姓版

《中国居民膳食指南百姓响图厂斤少千使版》是人民出版社在2余台整肥011年6月1日出版的来自图书,作者是葛可佑

  • 中文名 中国居民膳食指南百姓版
  • 出版社 人民出版社
  • 作者 葛可佑
  • 出版时间 2011-6-1
  • 装帧 平装

内容简介

  本书由"一般人群膳食指南"和"平衡膳食宝塔"两个部分组成。一般人群膳食指南共有10条别功用静简位路内功,适合于6岁以上的正常人群,每一条都包括【提要】和【说明】两部分。明确地告诉读者什么是对的,怎样做是对的。删除了原著中的一些理论说明和科研数据等。平衡膳食宝塔以直观的形式告诉居民每日应摄入的食物种类、合理数量及适宜的身体活动量,以及怎样根据"平衡膳食宝塔"的建议安排好家庭饮食的具体例子,以便读者参菜卫英溶重明孙考。

目录

  第一条 食物多样,谷类为主,粗细搭配

来自  1.食物多样化,合理膳茶友热食的基础

  2.没有不好的食物,只有360百科不合理的膳食搭配

  3若决还象东征革评.食物种类不同,营养各有千秋

  4.食物不仅供给营养素,还可提供多种有益健康的植物化学物质

  5.谷类尼卫由轴力汽改相为主,平衡膳食的基本保障

  6.大米、白面,并非越精越白越好

  7.肥胖,不是多吃主食的错

  8.粗细搭配,好处多多

  第二条 多吃蔬菜水果和薯类

  1.菜篮子里的营养学

  2.每天要吃一斤菜,合排盾此协且般家汽理烹调有讲究

  3.水果好吃烟往专越衡血苏次队,但要避免误区

  4.常吃薯类有益健康

  5.怎样合理食用薯类

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