陈氏太极拳基础入门

《陈氏太极拳基础入门》陈炳著，辽宁科学技术出版社2011年出版。

• 中文名 陈氏太极拳基础入门
• 出版社 辽宁科学技术出版社
• 装帧 平装
• 开本 16开
• ISBN 9787538171181

内容简介

　　《龙要陈氏太极拳基础入门》被誉为太极拳爱好者的福音书，精美图文+高清影像的全方位讲解，让你轻松步入太极殿堂。

　　陈氏杂钟坚每太极放松功，让你的身体变"松"、酸细某拿四些许构变"柔"、变"健康"，是赴陈家沟的中外太极拳爱好者争相学习的武功秘笈。

路自　　陈氏太极基本功，让你快速踏入太极之门，是陈家沟历代拳师代代相传的最纯正的太极功夫。

来自　　陈氏太极养生功，让你延年益寿、活到天年，360百科是2-3天即可学会的养生太极理增强正拳套路公路，能让你住3-天操族眼哪保视何火5分钟整套演练过程中体会到身心同修的太极之妙。

　　第一章 往事并不如烟，不灭的太极拳传说

　　一、陈 卜:独闯县衙救贫女

　　二、陈王廷:引经据典编创太极拳

　　三、陈恂如:夜破匪帮智当先

　　四、陈公兆:耋耄老人斗"疯"牛

　　五、陈长兴:打破门规传艺杨露禅

　　六、陈发科:武德盛誉满京华

　　七、陈照旭:陈家沟里的一代标杆性人物

　　八、陈照丕:暮年授徒太极拳后继有人

　　九、太极拳:名扬四海陈家沟再焕生机

　　第二章 穿越时间，太极拳向我们走来

　　一、太极拳的源流、发展及演变

　　二、走进陈家沟，了解陈氏太极

　　三、练拳需知:法无定法，拳无定势

　　四、知其然，也知其所以然

　　第三章 陈氏太极放松功--修炼者的必需品

　　一、陈氏太极放松功让你变松变柔变健康

　　二、从头到脚的陈氏太极拳放松功

　　1. 静心功

　　2. 放松头颈

　　3. 肩胸伸展

　　4. 躯干旋转

　　5. 侧体展臂

　　6. 脊背松合

　　7. 提踵下蹲

　　8. 提膝独立

　　第四章 陈氏太极基本功--基础不牢，学拳无效

　　一、学拳须知:太极拳基础入化标家门初探

　　二、不可忽视的陈氏太极拳基础动作

　　1.站桩

　　2.行步

　　3. 左右单手缠丝

　　4.双手缠丝

　　5.掩手肱拳

　　沙酒载以6.青龙出水

　　7.护心拳

　　8.肩靠

　　9.左右蹬脚

　　10.左右擦脚

　　第五章 陈氏和谐太极阻句书题酒周把轴普十三式--延年益寿，让生命活出质量

　　一、最适宜养生的陈氏和谐太极十三式

　　二、静心，养气，温润身心，修炼陈氏和谐太极十三式

　　1.预备式

　　2.揽扎衣

　　3.六界医春因标染志封四闭

　　4.单虽八鞭

　　5.云手

　　6.玉女穿梭

　　7.白鹤亮翅

　　8.左右擦脚

　　9.右蹬一跟

　　10.劈架子

　　11.掩掌东待手肱拳

　　12.金刚捣碓

　　13.收势