鱿鱼蔬菜卷_资料

鱿鱼蔬菜卷是由鱿鱼、胡萝卜、莴笋等食材为原料做出的一道菜品。

食材

　　的花快括滑控绝信美条选鱿鱼40克、胡萝卜35克、莴笋35克、食盐来自少许、黑胡椒少许、360百科橄榄油1小勺

　　1、胡萝卜洗净去皮，切成切成宽厚约6毫米、长度约5厘米的段

鱿鱼讨款蔬菜卷

　　2、青笋洗净去皮，切成和胡萝卜一样名烧似生测官品由章的段

　　3、鱿鱼刮去黑膜，去除内脏，洗净后切成鱿鱼圈

　　4、锅内放些水，煮开后放入胡萝卜煮2分钟，捞出

　　5、再放入青笋，煮10秒钟左右，捞出

　　6、将胡萝卜和青笋放入冷水牛术备热控展精雨盆中浸凉

　　7、锅中再放入鱿鱼法马圈，煮5、6秒鱿鱼变白即捞出

几祖印分求例善领绍搞　　8、将鱿鱼圈拿质紧费放入冷水中浸凉

　　9、把胡萝卜、青笋、鱿鱼圈都从水中捞出，控去多余水份，把鱿鱼圈像皮筋一样先套住胡萝卜和青笋各1段，再拧个劲套一下，让一面呈8字形

林苏老印　　10、放入盆中，放入少许盐、黑胡椒粉、橄榄油搅匀即可

点击展开全文