孕妇贫血能吃芹菜吗

孕妇贫血能吃芹菜吗

　　孕产妇的铁需求很大，若供给不足，极易导致缺铁性贫血，对母体和胎儿都有十分不利的影响，经常食用芹菜，可有效预防缺铁性贫血。以下内容是小编为您精心整理的孕妇贫血能吃芹菜吗，欢迎参考！

　　孕妇贫血能吃芹菜吗

　　孕妇贫血可以吃芹菜。芹菜含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，钙、铁、磷等矿物质含量也多，此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。具有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚、清热解毒等功效，对于孕妇来说有很好的保健作用。另外芹菜含铁元素高，对于孕期女性补血养虚极具作用，还可以有效预防孕期便秘、孕期高血压、妊姃高血压等症状。综上所述，孕妇是可以吃芹菜的。

　　孕妇吃芹菜有什么好处

　　1、增进食欲

　　芹菜营养丰富含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妇的食欲。

　　2、醒脑提神

　　芹菜味甘、性凉、无毒、具有健脾养胃、润肺止咳、固肾止血、清肠利便、醒脑提神、散热驱风的'功效。

　　3、预防缺铁性贫血

　　孕产妇的铁需求很大，若供给不足，极易导致缺铁性贫血，对母体和胎儿都有十分不利的影响，经常食用芹菜，可有效预防缺铁性贫血。

　　4、美白护肤

　　芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，孕妇吃芹菜可以有效的帮助皮肤抗衰老达到美白护肤的功效。

　　5、安定情绪

　　从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安神的作用。孕妇食用芹菜有利于安定情绪，消除烦躁。

　　6、防癌抗癌

　　芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。

　　7、利尿消肿

　　芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。孕妇食用芹菜可有效缓解孕期水肿等症状。

　　8、润肠通便

　　芹菜营养丰富，有粗纤维，利于消化排出，孕妇食用可以防止孕妇便秘。

　　孕妈妈们吃芹菜炒肉还能有以下好处：

　　1、预防缺铁性贫血

　　孕产妇对铁的需求很大，如果供给不足，很可能导致缺铁性贫血，这样对母体和胎儿都十分不利。经常食用芹菜的话，可有效预防缺铁性贫血。

　　2、增进食欲

　　芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妇的食欲。

　　3、安定情绪

　　芹菜中分离出的一种碱性成分，对人体能起安神的作用。孕妇食用芹菜有利于安定情绪，消除烦躁。

　　4、醒脑提神

　　芹菜味甘、性凉、无毒、具有润肺止咳、清肠利便、醒脑提神、散热驱风的功效。

　　5、美白护肤

　　芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，孕妇吃芹菜可以有效的帮助皮肤抗衰老达到美白护肤的功效。

　　6、利尿消肿

　　芹菜含有利尿有效成分，孕妇食用芹菜可有效缓解孕期水肿等症状。

　　7、润肠通便

　　芹菜含有粗纤维，利于消化排出，孕妇食用可以防止孕妇便秘。

　　但是，妈妈们也不能一下子食用过多的芹菜，还需注意以下事项：

　　1、芹菜性凉质滑，脾胃虚寒、大便腹泻的孕妈妈不宜多食。

　　2、芹菜有降血压作用，血压偏低的孕妈妈要慎用。

　　3、芹菜也有可能成为过敏原。如果对芹菜过敏，食用后就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状，所以此类人群也要避免食用芹菜。