打乒乓球的8大好处

打乒乓球的8大好处

　　常打乒乓球锻炼身体无疑很有好处。都有些哪些好处呢?快跟小编一起一起看看吧!

　　延缓衰老：

　　很多中老年爱好者，打了多年球，样子显得比常人年轻，且活力充沛;

　　减肥：

　　不少肥胖人士，坚持每周打球几次，每次两三个小时，一年下来减肥成功;

　　预防近视：

　　认识的一位教练说，他们小时候班级里有二三十人打乒乓球，至高中、大学时，练乒乓球的只有一人近视，班里不练球的`大部分都近视了;

　　改善老花眼：

　　有位退休朋友，本来看书要戴老花镜，打乒乓球两年后，现在看书可以不戴老花镜了;

　　降血脂：

　　有个50多岁的球友，血脂超标，坚持乒乓球后，惊喜地看到血脂下降，现在打乒乓球乐此不疲;

　　改善睡眠：

　　很多乒乓球爱好者都说，每次打乒乓球后，身体疲劳，回家洗澡睡觉，睡眠质量改善了很多;

　　调整肠胃：

　　有个朋友肠胃动力不足，常感肚子隐隐作痛，但他在每次打完乒乓球后肚子顿时舒适清爽;

　　健脑益智：乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。