如何调理脾虚体寒

如何调理脾虚体寒

　　脾虚体寒的.症状是：精神疲倦、少气懒言、疲乏无力，食后困倦、食欲不振。

　　你可以选择食补进行调理，具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

　　忌食食物：

　　性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。

　　味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。

　　利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦;山楂、萝卜、香菜等。

　　同时注意：不要直接食用冰箱食物和寒冷食物，并且调整正确的作息时间，喝温水，多吃温补食物，每天早上可食用一杯姜汤。