便秘吃什么食疗方法

便秘吃什么食疗方法

　　导读：治疗便秘，饮食调理很重要！便秘吃什么好？小编推荐10道菜，吃了能改善便秘，润肠通便，让你远离便秘烦恼！

　　便秘方1——五仁粥

　　原料：芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁（去皮、尖，炒） 甜杏仁各10克 粳米200克

　　制作：将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。

　　用法：食用时，加白糖适量，每日早晚服用。

　　功效：滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。

　　便秘方2——苏麻粥

　　原料：苏子15克 麻子30克 粳米30克

　　制作：先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁，入米煮作粥。

　　用法：空腹食用。可长期服。

　　功效：顺气润肠。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。