孕妇贫血缺铁吃什么

孕妇贫血缺铁吃什么

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　　孕妇贫血缺铁吃什么

　　概述

　　孕妇出现缺铁的情况很常见，通常不会选用药物，毕竟要考虑到胎儿的发育，而食疗的'措施则没有这方面的忧虑。下面来看看孕妇缺铁贫血吃什么。

　　孕妇缺铁贫血吃什么

　　饮食一：红糖桂圆紫米粥紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖调味。

　　饮食二：凉拌黑木耳黑木耳泡发好之后洗净，然后在开水里焯一两分钟捞出，加芝麻油，生抽，醋，少许白糖调味就可以了。

　　饮食三：炒猪肝猪肝切1CM左右厚的片，然后放一个碗里，加少许料酒，老抽，生抽抓匀，最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。

　　注意事项

　　食用含铁食物时，不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用。饮食忌单调，配制避免不合理，尤不可长期偏食。孕妇的饮食要以清淡为主，不可多吃难消化，以及油腻的食物。