得了多疑症该怎么办

得了多疑症该怎么办

　　多疑症是我们生活中一种常见的精神疾病，那么得了多疑症该怎么办呢，下面我们一起来看看吧。

　　得了多疑症该怎么办

　　1、认识危害，加强修养。

　　要认识到无端猜疑的危害及不良后果。英国哲学家培根说过：“猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黑暗中起飞。这种心情是迷陷人的，又是乱人心智的。它能使人陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。”我们认识了多疑的危害，就要果断地克服多疑，要用高度的理智、宽阔的胸怀，友善的态度对待他人，只要我们心广大如天地，虚旷如日月。就不会为这些小事而 斤斤计较，无端猜疑了。

　　2、了解多疑心理产生原因。

　　多疑心理产生的.原因，往往和消极的暗示有关。

　　3、自我暗示，厌恶猜疑。

　　当你猜疑别人看不起你，在背后说你坏话，对你撒谎的时候，你心里可以不断地反复地默念“我和他是好朋友”，“他不会看不起我”，“他不会说我坏话”，“他不会对我撒谎”。“我不该猜疑他”，“猜疑人是有害的”，“我讨厌猜疑”等等。这样反复多次地默念，就能克服多疑的毛病。心理学家证明，从心理上厌恶它，在观念和行动上也就随心理的变化而放弃它。

　　4、交换意见。

　　坦率地、诚恳地把猜疑问题提出来，心平气和地谈一谈，只要你以诚相见，襟怀坦白，相信疑团是会解开的。

　　5、放松点。

　　先查明真相，再计划行动。