感冒发烧吃什么食物好

感冒发烧吃什么食物好

　　感冒发烧是很常见的病症，一年四季都有可能会发烧。很多人发烧的时候都不注意饮食，仍然是随意的搭配饮食，这样会拖慢身体复原的速度。那么，发烧吃什么好?

　　感冒发烧吃什么食物好

　　一、吃蔬果

　　研究表明，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对产生抗体的单核巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用。绿叶蔬菜含有较多的`维生素C，对感冒病毒有一定抑制作用。许多蔬菜水果如萝卜、梨、猕猴桃、柑桔及各种蘑菇，能提高人体的免疫力，适当多食对预防感冒有一定的作用。

　　适当多吃些富含锌的海产品如牡蛎等，对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒也有益处。另外，蔬菜水果属碱性食物，摄食后可维持机体一定的碱性环境，不利于病毒等微生物的繁殖。

　　二、喝鸡汤

　　据报道，在欧美一些国家，人们一旦患上感冒，不是先求医问药，而是马上宰只鸡，煨鸡汤来喝，往往取得迅速痊愈的效果。

　　医学家和营养学家研究发现，鸡肉、鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗能力。

　　因此，感冒初起之时，喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢复正常状态，从而可促进痊愈。

　　三、吃软食

　　从中医学角度讲，感冒病人宜食稀软的食物，如稀粥、藕粉、面条等，并根据病情辨证选食。

　　风寒型者可适当多吃发汗散寒食品如辣椒、葱、生姜、大蒜等。

　　风热型宜多食有助于散风热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜、梨等。