春季孩子如何长高

春季孩子如何长高

　　父母都希望宝宝能有个高个头，现在正值春季，而且有研究表明，宝宝在春季长得是最快的，作父母的怎么能放过宝宝长高如此好的黄金时期呢？为了让宝宝长的好，我们必须抓好下面三点。

　　1、均衡饮食

　　充足的营养是宝宝长高的重要保障，但营养丰富不是指大鱼大肉，而是指各种营养元素的均衡摄入，尤其是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水这七大营养素一定要保证，要对宝宝的饮食进行合理的搭配，每日饮食品种多样，不要偏食；

　　2、充足睡眠

　　充足且高质量的`睡眠对孩子身高增长起着关键的作用，对宝宝正常生长发育非常有利，为了能让宝宝睡得够，睡得好，要培养宝宝科学的睡眠时间，要保证在深夜2时到4时期间宝宝能够进入深睡眠；

　　3、户外运动

　　气温逐渐回升，宝宝可以进行更多的户外运动，而且多到外面晒晒太阳，使紫外线帮助维生素d的转化，促进骨骼更好生长，但是也要和足以不过太于剧烈，要符合宝宝的年龄层次；

　　春季是宝宝长个头的重要时期，要牢牢把握！