篮球运球练习方法
我们在打篮球的时候,不可避免的就要运球,但是很多刚接触篮球的'人都不知道怎么运好球。那么篮球运球练习方法有什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧,欢迎阅读。
练习方法(一):
1.着重基本技术训练主要是针对运动员动作不规范,基本功不扎实。
2.应该全面提高运动员的身体素质。
3.有必要加强运动员的思想品德教育,形成良好的队风队纪。
4.单手运球100下。
5.单手身前左右运球。
6.单手身侧前后运球。
7.双手体前变向运球。
8.运球时尝试胯下运球。
9.双手背后运球。
10.双手原地8字运球。
练习方法(二):
1.运球中要掌握好节奏,要有方向和速度快慢的变化。
2.球要保持在自己所能控制的范围内。
3.运球时要远离防守者的手运球。
4.要与投篮和传球相结合,运用持球突破自我。
5.突破时要敢于接近防守者,进行合理的身体接触。
6.对反应快,移动灵活的防守者可多利用假动作,对反应较慢,移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。