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篮球运球练习方法

篮球运球练习方法

  我们在打篮球的时候,不可避免的就要运球,但是很多刚接触篮球的'人都不知道怎么运好球。那么篮球运球练习方法有什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧,欢迎阅读。

篮球运球练习方法

  练习方法(一):

  1.着重基本技术训练主要是针对运动员动作不规范,基本功不扎实。

  2.应该全面提高运动员的身体素质。

  3.有必要加强运动员的思想品德教育,形成良好的队风队纪。

  4.单手运球100下。

  5.单手身前左右运球。

  6.单手身侧前后运球。

  7.双手体前变向运球。

  8.运球时尝试胯下运球。

  9.双手背后运球。

  10.双手原地8字运球。

  练习方法(二):

  1.运球中要掌握好节奏,要有方向和速度快慢的变化。

  2.球要保持在自己所能控制的范围内。

  3.运球时要远离防守者的手运球。

  4.要与投篮和传球相结合,运用持球突破自我。

  5.突破时要敢于接近防守者,进行合理的身体接触。

  6.对反应快,移动灵活的防守者可多利用假动作,对反应较慢,移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。

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