学生如何练腹肌

学生如何练腹肌

　　说到怎样练腹肌最快最有效，唯一的方法就是练。那么学生如何练腹肌呢？下面一起看看吧~

　　接下来本文就推荐一套真人演示版的腹肌锻炼方法，你只需要每天用这7个练习动作，每个动作做1分钟到2分钟或者20到30个一组，坚持45天，就可以看到成效。

　　1分钟异侧手脚支撑

　　侧卧收腿起坐

　　俯撑侧转身

　　仰卧起坐+连续直拳

　　仰卧收腿起

　　俯撑双脚左右交叉点地

　　平板撑起

　　如果你想知道怎样练腹肌最快最有效，那就用这7个动作试一试吧！