女生游泳注意事项

女生游泳注意事项

　　夏天因为天气太热，很多人都喜欢去游泳，那么女生游泳的注意事项有哪些呢?一起来了解一下!

　　1、不去不熟悉的水域游泳

　　不熟悉的水域往往有不可预知的`危险，万一发生意外，我们很容易手足无措，即便是游泳技术很强的人，也不要轻易尝试。

　　2、不在空腹状态下游泳

　　游泳其实也是一件很消耗体力的事情，空腹游泳不仅会影响食欲与消化能力，还可能因体力不足引起一些意外事故的发生。

　　3、游泳时间不宜过长

　　虽然游泳很解暑，但是也不宜长时间泡在泳池中，这样对身体也是有伤害的。一般泳池里都会有消毒剂等之类的东西，泡的时间久了对皮肤也不好。

　　4、剧烈运动后不宜立即游泳

　　剧烈运动之后，人大汗淋漓、体温较高，如果立即游泳，体温会迅速下降，但是会加重心脏负担，使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等不适。

　　5、不宜长时间曝晒游泳

　　虽然在海里或河里游泳，感觉十分尽兴，但是如果不做好防晒措施，并且长时间暴晒在日光下，很容易产生晒斑，引起急性皮炎，即日光灼伤。

　　6、游泳前要做准备活动

　　游泳的运动量也是比较大的，而且泳池中的水温度比较低，如果不注意做准备活动，有时会导致脚抽筋等情况发生。准备活动使身体发热即可，不需要大量出汗。