气虚怎么办如何有效补气

气虚怎么办如何有效补气

　　对于气虚，相信大家都不是很陌生，毕竟我们生活中有许多人都会出现气虚的情况。那么，怎么样才能判断是否是气虚呢?气虚如何气虚怎么办如何有效补气?下面小编为你解答。

　　气虚怎么办如何有效补气

　　花生

　　花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用，还有很好的美容养颜功效。

　　红枣

　　红枣能够活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈的症状，能去斑、红润美肤。

　　竹笋

　　竹笋含有丰富的'蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低，是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。

　　而且它的肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。

　　栗子

　　栗子能够养胃健脾，补肾强筋，活血止血。

　　白菜

　　白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症。

　　注：内容仅供参考，详情请咨询专业医生