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坐月子的饮食调理方法介绍

坐月子的饮食调理方法介绍

  概述

  现在的产妇,做个月子这个不能吃那个不让吃,好像什么都不可以吃,但是又要保证营养,还得给宝宝哺乳,那么坐月子到底吃什么好呢?

  月子吃什么

  1 第一:鸡肉鸡肉的肉质细嫩,营养丰富,是孕产妇进补的最佳食物,尤其是清炖的鸡肉,肉质鲜香容易消化和吸收。

  2 第二:鱼肉鲫鱼豆腐汤是很多人给产妇用来催乳的一道菜,鱼肉属于低脂低油的健康肉类,特别适合月子里面的产妇食用。

  3 第三:蛋类坐月子的`传统就是要吃鸡蛋补身体,一天保证一个鸡蛋,最好是荷包蛋,或者是水煮蛋。也可以是营养价值更高的鹌鹑蛋,都是产妇进补的食物。

  注意事项

  产妇产后的哺乳,主要就是要多喝汤汤水水的东西,鸡汤,鱼汤,鸽子汤,猪脚汤,都是能促进乳汁分泌的汤汁。

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