夏至预防中暑的方法

夏至预防中暑的方法

　　夏季高温天气是很常见的，高温天气给大家的生活也会带来很多不便，一些户外劳作的人会比较容易引起中暑。下面我们就来看看如何预防中暑：

　　夏至预防中暑的方法

　　为什么会中暑

　　中暑是由于在高温高湿环境下，人体内产热和吸收热量超过散热，人体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。对高温环境适应能力减退，体内产热和吸收热量超过散热量是中暑的主要原因。

　　如何预防中暑

　　1、补充维生素

　　可多吃些新鲜蔬菜和水果。

　　2、补充蛋白质

　　常吃些富含优质蛋白质，又易于消化的食品。

　　3、多喝汤，多饮茶

　　多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。温茶能降低皮肤温度1-2度，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。

　　4、多吃粥

　　如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

　　5、多吃青菜

　　如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。

　　6、多吃瓜果

　　西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜、猕猴桃都有很好的清热解暑作用。

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