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气虚体质如何补气

气虚体质如何补气

  所谓气虚,即气不够用,主要表现为少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗、头晕心悸等,那么气虚该怎么补呢?

  气虚体质如何补气?

  山药

  人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。

  红薯

  红薯含有大量的维生素,有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸食,在此基础上,可以再加点花样,例如芝士焗红薯。

  牛肉

  牛肉可以益气血、补脾胃、强筋骨,气虚的人可以每周吃一次牛肉汤。

  甲鱼

  甲鱼可以壮阳气,补益阴虚,可以做枸杞沙苑甲鱼汤,每月喝两次。

  猕猴桃

  猕猴桃性寒,可调理身体的`阴虚现象,可以每天午餐后喝一杯猕猴桃汁。

  羊肉

  羊肉含有丰富的蛋白质,中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒,阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。

  驴肉

  《日华子本草》中指出:“驴肉,解心烦,止风狂!”是改善气郁质的佳品,可以每周吃一次豆豉驴肉。

  莲藕

  莲藕有清热生津、缓解心情烦躁的作用,晚餐可以经常炒一些莲藕食用。

  茴香

  茴香辛甘温,具有温阳补火和散寒理气的作用,可以自制五香粉,做菜时加一点,就成了药膳菜。

  牡蛎

  牡蛎具有温阳、止汗、化痰等多


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