乙肝保肝的方法有哪些

乙肝保肝的方法有哪些

　　在我国患有乙肝的人很多，那么乙肝患者应该如何保护自己的肝脏呢，下面我们一起来看看吧。

　　乙肝保肝的方法有哪些

　　一、饮食护肝

　　饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。

　　二、运动护肝

　　积极锻炼是护肝的又一有效方法。从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好。

　　三、睡眠护肝

　　睡眠时，身体处于休息状态，肝脏的'负担最轻，高品质的睡眠护肝功效显著。而睡眠质量差，尤其是睡眠障碍容易累及肝功能。

　　四、情绪保肝

　　首先乙肝患者要保持一颗乐观的心情，长期产生悲观，忧虑的情绪对于病情的治疗没有好处。尽量选择自己喜欢的娱乐方式，疏导自己的情绪。