自制酸奶水果沙拉的简单做法

自制酸奶水果沙拉的简单做法

　　水果沙拉，就是将不同的水果切成丁状或着方块，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，进行搅拌就完成了。下面就由小编给大家介绍一下自制酸奶水果沙拉的简单做法，随时可以动手做！

　　自制酸奶水拉的简单做法

　　由于沙拉酱含有大量脂肪，如果每盘沙拉中用两汤匙沙拉酱的话，大约可以产生200千卡以上的热量，所以，钟情沙拉的`女孩们如果要减肥，最好选择其他更适合的食谱。酸奶中蛋白质和钙的含量较多，口味酸甜，和沙拉酱的感觉相似。又因为酸奶比较黏稠，特别是传统的凝固型酸奶有更好的附着性，非常适合拌沙拉，水果中的果酸还有助于酸奶中的钙被人体吸收。

　　食材：

　　主料：苹果1个、芒果1个、香蕉1个、黑布林2个、樱桃100g

　　辅料：酸奶100g

　　做法：

　　1、黑布林剥去皮去核切块。

　　2、将苹果去皮去核，切成块放在用凉开水调成的盐水中。

　　3、芒果去皮去核切成块。

　　4、香蕉去皮切块。

　　5、樱桃去把放淡盐水中洗净控干。

　　6、将水果块放在一个大碗中。

　　7、浇上酸奶，吃时拌匀。