冬天手凉脚凉应该怎么调理

冬天手凉脚凉应该怎么调理

　　概述

　　在冬天的时候有很多的人都会出现手凉脚凉的.现象，特别是一些身体比较虚弱的朋友，那么如果出现这种情况我们应该怎样调理才最好呢，下面就来为大家介绍一下冬天手凉脚凉怎么调理。

　　冬天手凉脚凉怎么调理

　　1 第一：保暖，美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

　　2 第二：一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

　　3 第三：多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

　　注意事项

　　冬天的时候会发生手凉脚凉是一种常见的症状，所以大家不用担心这不是什么大问题，只要好好的进行调养是可以恢复的，但是关键还是要大家持续的去进行调理。