生活常识：如何保持性年轻

生活常识：如何保持性年轻

　　生活中，很多男性年龄相同，性生活质量却差别很大：有的人到70岁性能力依然很好，有的人40多岁就不行了。究其原因， 性龄不周是一个主要因素。

　　人的身体会变老，但性的衰老程度却不一样 对比，中华医学会男科学会侯任主任委员、北京大学第三医慧勇碍中心主任教授表示，男性一般在2岁左右身体才发育成熟，生理机能逐步达到顶峰，此后开始慢慢走下坡路。

　　医学一般认为男性性衰老在50岁定右，此时男性雄性激素下降明显，身体开始出现许多不适，如注意力不集中、心隋不好、头发越来越稀、免疫力下降等；性生活方面也会发生改变，如盐欲械退、反应迟缓、勃起能力下降、生殖器萎缩、量减少，专家指出，性衰老虽然可怕，却可以预防。只要从以下几个方面努力，就可以做到人老性不老。

　　强精必先强心

　　要想性生活好，就一定要保持健康的心态，不能在精神在衰老生活，要乐观开怀、不计较，趣事，与妻子、家人多交流。

　　壮阳不如健身

　　运动可以让人保持健康的状，同时也有益于謦性激素的分泌，随身体充满活力．达到延缓衰老的目的`、适当的户外活动能愉悦心情缓解紧张情绪。

　　爱抚应多于性交

　　夫妻间抚爱、拥抱筹在性爱中占有重要的地位．同样也能刺激性腺激素的分泌，保持年轻的性机能。，随着年龄增长，爱抚其突比实质性爱更重要．好搭配胜过大补。

　　饮食方面，尽量避免多桔、多盐、多油等高热量食品。多吃一些粗粮和能改善性功能的食物，如鱼虾、羊肉、菜、核桃等；多吃些新鲜果蔬．其中的维生素也可延缇衰老。戒烟戒酒不熬夜。吸烟、喝酒．熬夜这些不良生活方式都会损伤男性睾丸的分泌功能，加速性衰老。所以，一定要养成良好的生活习惯，才能延缓性能力的衰退。