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宝宝失眠了应该怎么办

宝宝失眠了应该怎么办

  概述

宝宝失眠了应该怎么办

  很多小孩都会遇到失眠的问题,父母亲就要懂得如何去改善宝宝的睡眠质量,让宝宝更好的入睡,否则经常性的失眠,对宝宝的健康会有一定的影响。接下来,我就为大家做个简单的介绍。

  宝宝失眠了该怎么办

  1  第一: 合理安排白天的.活动时间:白天的时候安排一些活动让宝宝玩,宝宝白天玩的累了,晚上就容易入睡了,午睡的时间不宜过长,两个小时左右就行了,睡多了宝宝晚上就精神了。

  2  第二: 调整饮食习惯:合理安排宝宝的膳食结构,给宝宝补充平衡的营养元素,就不会造成宝宝因为某些营养元素的缺失而造成的哭闹,身体不适。

  3  第三:有规律的作息习惯:在宝宝每天睡觉之前,给他讲些柔和的故事哄宝宝入睡,让宝宝保持舒适的睡姿,注意室内空气流通,不要给宝宝盖过厚的被子。

  注意事项

  如果宝宝刚刚睡着,家长不要急着离开,等一刻钟左右,待孩子睡熟后,保证宝宝睡得比较舒适了,才可以离开,被褥要以纯棉被柔软为主

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