防止脱发吃什么食物好

防止脱发吃什么食物好

　　1、枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克、大米100克，枸杞子10克。

　　功效：补肝肾促生发。

　　2、黑豆核桃桑葚粥

　　黑大豆30克、核桃仁桑葚子各10克、红枣5个、大米50克。

　　功效：补血生发。

　　3、何首乌粥

　　何首乌30克，大米100克，大枣3个。

　　冰糖少许功效：乌发养发。

　　4、五香黄豆

　　黄豆300克，盐姜末葱花、花椒、桂皮、八角、香油适量炖，防止干燥。

　　功效：防易断 脱发。