游泳怎么才能浮起来

游泳怎么才能浮起来

　　游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动。那么游泳怎么才能浮起来呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　1、借助游泳工具

　　初学游泳的人，可以借助游泳圈，救生衣等浮力强的游泳工具。

　　2、下面讲一下不借助外力的方法。首先，必须全身放松，且两腿要绷直，是很放松的绷直。下巴必须尽可能下收，尽量贴近胸膛，这样的话你的`身体躯干才能保持一条直线。

　　3、掌握呼吸节奏，根据自身身体调节，按照一定节奏，大口的呼吸，吸入尽可能多的空气，这样才能在水中更好的漂浮，而且不易呛水。

　　4、手脚动作协调，掌握动作要领，借助各种动作浮起来，保持手脚动作协调很重要。

　　5、手运动的时候要注意使用侧面，向上滑动，尽量减小阻力，向下划水的时候则尽量增大阻力， 手臂配合放松，手指自然伸直并拢，臂内旋，使肘关节抬高至最高点，掌心斜向外下方。腿部动作有一定的推进力，起平衡作用，协调双臂划水。

 

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