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中老年人怎么预防老花眼

中老年人怎么预防老花眼

  老花眼是中老年人一种常见的疾病,那么中老年人该如何预防老花眼呢,下面我们一起来看看吧。

  中老年人怎么预防老花眼

  1,多吃水果

  包括白内障在内的多数眼疾都是因氧化而引起的,多吃水果有很好的缓解作用,因为水果富含多种维生素,具有抗氧化的作用。

  2,定期做眼科检查

  定期到医院做眼科检查,有些眼病,如白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变等,需要及时发现并治疗。对于糖尿病患者,更应该如此。

  3,毛巾热敷双眼

  晚上睡觉之前,拿温湿毛巾敷双眼部位,毛巾温度以50度为宜,热敷3至5分钟即可。

  4,到户外去,别宅在屏幕前

  有空的时候,多到户外走走,加强户外锻炼,多看看美丽的'风景。这样可以减少眼睛盯着电脑屏幕及电视机的时间,使眼睛得到足够的休息。

  5,按摩双眼

  用手指按摩双眼,从内眼角揉至外眼角,然后再从外眼角揉至内眼角,用力不要过大,每次以100~150下为宜。早晚各做一次,长期坚持不仅可以延缓老花眼,还能预防白内障等其它疾病。

  6,经常眨眼

  经常眨眼可有效振奋眼肌,有助于延续老花眼。此外,还可以用双手轻搓揉眼睑,这样可以增加眼球的湿润度。

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