晚上睡觉磨牙怎么办

晚上睡觉磨牙怎么办

　　对于忙碌了一天的人们来说，能够酣然入梦无疑是一件最幸福的事了。但并不是所有人都能睡得好，许多人抱怨常常被身旁的伴侣或是亲人的磨牙声所吵醒。那么晚上睡觉磨牙该怎么办呢?

晚上睡觉磨牙怎么办

　　1.健脑安神的中医疗法

　　睡眠与一个人的`精神状态分不开，中医认为脑为元神之府，是精神活动之所在。当我们在入睡前大脑处于兴奋或紧张状态的时候，在熟睡时是最容易引起磨牙的。因此，方子应以健脑安神为主：生地黄、灵磁石(先煎)各50克，炙甘草、乌梅、泽泻、丹皮、五味子、远志、香附各10克，山茱萸、山药各12克，灯芯草6克，(上方为成人剂量，小儿酌减)煎服。

　　2.改善饮食生活习惯

　　饮食习惯也是一大诱因，专家说由于吃的太饱，积食、消化不良，胃肠道内的细菌所分泌的毒素吸收后刺激大脑皮层，使大脑皮层的兴奋和抑制失去平衡，也会造成磨牙。所以要养成良好的生活习惯，起居有规律，晚饭不要吃的太饱，吃饱后稍微待上一会儿再上床睡觉。睡觉前不做剧烈运动。这也是我们除了用药物治疗之外，需要注意的外部因素。

　　3.矫正牙齿咬合关系

　　医生说牙齿排列不齐咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼，以及牙齿咬合关系不好，发生颞下颌关节功能紊乱，也会引起夜间磨牙。治疗这个问题可以戴牙颌垫。去看牙科医生，制作一个夜磨牙矫治器。可以在晚上戴在牙列上，早晨取下。