备孕前有什么注意事项

备孕前有什么注意事项

　　许多妈妈在怀孕前都会关注自己的生活起居、饮食等注意事项，问得特别的认真，平常的点滴也尤其注意;但在临床上也能发现一些马大哈们，他们甚至还在过着快乐的二人世界、在每天逍遥的夜生活着，对于这种状态如果想尽快转入备孕状态需要尤其注意。今天想通过本文给想备孕的妈妈们做些生活的辅导。

　　1.男女方应戒酒，酒精对女性的生理周期和男性的精子质量都有较大的危害，因此戒酒是必须的，建议时间最好1-2个月。

　　2.戒烟，尼古丁的危害不言而喻，而且在体内的代谢时间相对较长，尼古丁对生殖细胞和胚胎均有较大的伤害，建议提前戒烟，最佳时间是提前3个月。

　　3.减少偏食，有些妈妈误听谣言说吃酸吃碱，生男生女等相关饮食，严重导致偏食，其实只要补充要足量的`微量元素、蛋白质、维生素等就足以了，偏食容易影响胚胎发育。

　　4.改掉喝咖啡的习惯，研究表明，每天的咖啡饮用量达到4杯流产的几率上升到20%,早产也能上升30%，对于男性的不育也会有影响。

　　5.改掉节食、吃腌制食品的习惯，腌制食品容易致癌引起畸形，应尽早的避免。