孕妇如何避免二手烟

孕妇如何避免二手烟

　　导语：对于怀孕的女生来说是应该远离二手烟的，但是孕妇们如何才可以避免二手烟的吸收呢，今天小编来为你支招吧。

　　孕妇如何避免二手烟

　　孕妇如何避免二手烟1、和吸烟的人们打“游击”

　　想避免吸入二手烟，比较有效的方法是躲开吸烟的人群，当他们吸烟时，自己跑到空气新鲜的一边，待他们吸完烟后再回到原地。

　　孕妇如何避免二手烟2、多开窗户通风

　　每天早晨第一件事就是先开窗户，擦桌子，擦地板可以清除每日尘埃中的烟叶残留物。家中有人吸烟的，吸完烟之后用水浇灭，或者将其装在仍然有水的纸杯里，别直接在烟缸里熄灭，那样粉尘又被吸进鼻腔。

　　孕妇如何避免二手烟3、多吃新鲜的蔬菜水果

　　因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，能把吸入身体的烟尽可能的排除掉。比如猕猴桃、橙子、苹果等都是不错的。

　　孕妇如何避免二手烟4、多喝水，多排尿排汗

　　多运动，多排汗，可以加速排除体内的'尼古丁等毒素;每天还要喝够8杯水，加速人体的新陈代谢，能多排尿，排出毒素。

　　孕妇如何避免二手烟5、屋内放置植物

　　建议在家里或办公室里放一些花草，这可以有效防止烟味污染，植物可以吸收空气中的漂浮颗粒，还有美化环境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物质。吊兰犹如一个小型空气净化器，它可吸收房间里的有害物质。

　　孕妇如何避免二手烟6、使用空气净化器

　　有条件的家庭，可以购买优质的空气净化器，当有烟雾存在时，可以快速的吸附一大部分，能减少吸收二手烟的程度。要根据房间大小，考虑净化能力;还要认清空气净化器的加湿方式。最好是自然汽化方式加湿，释放出更接近自然界的纯净水分子，不会产生水雾，加湿更均匀，更有利于人体健康。